【依存症】酒飲まないと寝れないんだけど、ひょっとしてこれってアル中なのか・・・?

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1: ボ ラギノール(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 17:04:14.90 ID:TNXHkBJE0 BE:695656978-PLT(12000) ポイント特典

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170501-00126059-diamond-soci

お酒を飲んでから寝るのが身体にアブない これだけの理由

 アルコールを夜に飲むと寝つきが早くなることは、研究で実証されている。これはいい話だが、残念ながら、アルコールはレム睡眠を大きく阻害することも明らかになっている。

 眠っているあいだ、人は実際に賢くなっているということをご存じだろうか? 睡眠には貴重な役割がたくさんあるが、「記憶の整理」と呼ばれる働きの凄さにスポットがあてられることはあまりない。

これは、時間の経過とともに忘れてしまう「短期記憶」や経験を、一度入ったら消えることのない長期記憶に変える働きを意味する。

 記憶の整理は、睡眠中に複数回訪れるレム睡眠の影響を強く受ける。レム睡眠を十分にとれていればいいが、そこに邪魔が入ると、記憶と健康が被害を被ることになる。
アルコールを飲んでしまうと、レム睡眠の段階に入り込むことも、レム睡眠の周期が安定して訪ることもなくなるので、脳と身体の完全な回復は見込めない。だから、アルコールが残った状態で眠った翌朝は、目覚めても気分がすっきりしない。

 ミズーリ大学の調査によると、アルコールが睡眠を阻害するのは疲労と覚醒のバランスが狂うからだという。このバランスのことを「睡眠恒常性(ホメオスタシス)」と呼ぶ。

 酔っ払って寝る行為を当たり前に続けていると、深刻な問題が生じることがある。

ミズーリ州セントルイスにある私立ワシントン大学の研究チームが睡眠サイクルの乱れている人を対象に調査したところ、正常なサイクルで眠っている人に比べてアルツハイマー病に関係する兆候が多く現れることが明らかになった。
これもまた、睡眠の量より質を重んじるべき理由の一つだ。睡眠の質を下げることや、脳の機能を損なうことは、絶対に避けたほうがいい。

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1493625854/


2: アルゼンチンバックブリーカー(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 17:05:23.24 ID:wVDMZtOp0
そんなに長生きしたいんか?


52: アルゼンチンバックブリーカー(静岡県)@\(^o^)/ [SN] 2017/05/01(月) 19:22:03.41 ID:l5Pmk8rs0
>>2
短命でもいいけど健康ではいたい


5: レッドインク(福島県)@\(^o^)/ [EU] 2017/05/01(月) 17:07:51.38 ID:D3GsONQ10
酒飲んで寝ると翌日くっそだるい
けど止められない


6: デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/ [DE] 2017/05/01(月) 17:12:55.96 ID:FhLMLB/70
変な時間に小便で起きるのが困る


9: ラ ケブラーダ(茸)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 17:22:38.21 ID://TKpycw0
大丈夫、俺くらいの強者になると むしろ眠れなくなる。


11: バックドロップホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 17:28:43.74 ID:wTgV0qK90

依存には

肉体依存と精神依存がある
肉体依存のアル中なんてそうそうなるものじゃないだろ。
手とかが震えてくるのが肉体。

たいていは精神依存、習慣性の依存なだけ。


12: 足4の字固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 17:35:09.87 ID:HB0Hr+Ox0
飲むときは飲む!飲まんときは飲まん
これ大切


15: ジャンピングエルボーアタック(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 17:40:31.64 ID:vw5ck8LF0
俺も。いつも焼酎の水割り飲んでんだけど、水分多いせいか夜中に小便で目が覚める。
昨日は日本酒だったんだけど、目が覚めなかった。


16: ラダームーンサルト(四国地方)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 17:48:52.25 ID:sWSwdBEH0
睡眠外来に行くと、寝酒は辞めろと言われる。
アルコールの分解過程で生成されるアルデヒドが睡眠の質を確実に落とす。


39: 垂直落下式DDT(茸)@\(^o^)/ [GB] 2017/05/01(月) 18:49:30.15 ID:lIZP7oWQ0
>>16
深酒+精神安定剤飲んでブラックアウトさせて寝てたことあったけど、目覚めは確かにあまり良くなったな


18: ウエスタンラリアット(SB-iPhone)@\(^o^)/ [EE] 2017/05/01(月) 17:52:34.91 ID:F+cjBzAk0
酒の買い置きが無いと不安で仕方がないんだよな


20: ツームストンパイルドライバー(catv?)@\(^o^)/ [JP] 2017/05/01(月) 17:58:13.14 ID:5i+QXVI40
ワンカップでシャキッとパリン


22: ランサルセ(静岡県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 18:00:47.86 ID:RABn1p080
寝酒は結果アルコール依存症になる近道


25: バーニングハンマー(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:03:30.65 ID:CGsXlJDX0
飲んで寝るの気持ちいいやん


32: マシンガンチョップ(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:25:44.34 ID:V+J6ZtdC0
>>25
晩酌して飯食ったら部屋真っ暗にして寝る、これに限る


27: 膝靭帯固め(群馬県)@\(^o^)/ [NO] 2017/05/01(月) 18:03:43.60 ID:hHbsmZ9Z0
メンクリに行って薬貰え
そっちの方が安上がりだしよく気持ちよく眠れるからなんかどうでもよくなる


30: キン肉バスター(愛知県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:18:13.64 ID:lDS9kWEA0
肝硬変は悲惨だぞ、重度になると癌併発しても癌まで元気ないからなかなか死なない。
腎臓はもっと悲惨で透析で当面しのげるけど、10年超えると下肢切断とか普通にあるし、
最後は骨と皮の達磨みたいになる。
火葬したら頭蓋骨と上腕骨、骨盤が半分しか残らんかった。


31: チェーン攻撃(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 18:18:47.24 ID:arEOLEBu0
寝酒は避けろというけれど
いつの間にか寝ちゃってるんだよw


33: ファイナルカット(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 18:35:24.46 ID:HVc0vekT0
頭使う仕事してるからか
明日の仕事の段取りとか考えちゃって頭が休まらないから
毎日酒が止めれない


35: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:40:38.40 ID:iB2RdltT0
>>33
眠剤飲んで寝たほうがナンボもマシやで


40: TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/ [GB] 2017/05/01(月) 18:49:55.22 ID:GUWkiOcC0
>>33
家へ帰る前に運動だな。
もしくは、一旦帰ってからサイクリングとかの有酸素運動。
それから飯食って風呂入ってってすれば、体も疲れて眠れる。


36: (茸)@\(^o^)/ [RU] 2017/05/01(月) 18:45:14.00
眠剤だけじゃ寝れないから酒も毎日飲んでるって伝えたら酒は体に悪いからと眠剤を2種類追加された


37: キングコングラリアット(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:47:10.35 ID:DFgClXDR0
酒飲まないとやる気が湧かない
掃除とか料理とか


50: 足4の字固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 19:13:59.45 ID:HB0Hr+Ox0
>>37
たまに、飲みながら風呂便所掃除狂ったようにやるわ


41: ブラディサンデー(香川県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:52:19.92 ID:HeuS8Bk20
夕方も5時を過ぎると酒が飲みたくてたまらなくなって体温調節までおかしくなるのか
座り仕事なのになんか冷や汗が止まらなくなってきたりするせいで残業なんかしてられるか!
って感じで周りの目なんか一切気にせず毎日速攻で定時上がりしてる


46: ドラゴンスクリュー(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 19:01:18.31 ID:l+iklBVJ0
>>41
それ離脱症状出てんじゃね??俺その一ヶ月後には包丁持ってタンスと睨めっこしてたぞ。カマキリ男が居るとか言ってたらしい。


42: セントーン(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 18:55:45.68 ID:/mbewrn40
花粉症の季節は酒を飲まないようにしてる
飲むと明らかに次の日酷いことになる


45: フェイスロック(禿)@\(^o^)/ [EU] 2017/05/01(月) 19:00:45.57 ID:oKZuWNvg0
酒飲むと逆に眠れなくなるわ


47: アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 19:04:08.95 ID:6XKN+JDD0
>>45
オレも
それで酒やめたら快眠すぎて睡眠依存症気味になったw


49: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 19:06:11.44 ID:iB2RdltT0
酒やめると時が経つのが少しゆっくりになって、自分がどんだけ時間を無駄にしていたか気づくぞ


70: ジャンピングカラテキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 20:09:11.56 ID:B4FiwbfO0
>>49
だよなー
俺は毎日飲んでたのを週末1日だけにしたら
残業があっても風呂入って飯食って寝るだけだしな
飯はガンガン食えるようになるし朝起きたときのフラフラ感もなくなるし
ええことだらけ


51: オリンピック予選スラム(茸)@\(^o^)/ [CL] 2017/05/01(月) 19:20:39.14 ID:wXvLleHo0
飲酒欲求には波がある
夕方頃にくる飲みたい欲求をしばらくやり過ごすとさほど飲みたくなくなる


57: 垂直落下式DDT(東京都)@\(^o^)/ [JP] 2017/05/01(月) 19:34:31.80 ID:1Ih1bvL30
本当にアル中じゃない人は
自分がアル中なのかって疑問を持たないし
自分はアル中じゃないって主張しない


59: バズソーキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/05/01(月) 19:44:12.29 ID:i6mHI3Ad0
糞上司のせいで毎日ストレス半端ない
酒飲んで忘れないとイライラして寝れない


60: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 19:45:31.81 ID:iB2RdltT0
>>59
酒飲んで寝てると深い睡眠がとれなくてストレスはどんどん蓄積していく
酒量も増えてアルコール性抑鬱で自殺コース
まぁわかっててもどうにもならねえから依存になるんだけど


61: ランサルセ(catv?)@\(^o^)/ [JP] 2017/05/01(月) 19:50:21.30 ID:rH7+TgSf0
アルコールと眠剤、どっちの方がいいもんかね


63: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 19:53:22.80 ID:iB2RdltT0
>>61
後者
眠剤飲んでも必ずしも良質の睡眠がとれるってわけじゃねえけど
少なくとも医者と相談しながら使えるしね


68: バックドロップホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/ [RU] 2017/05/01(月) 20:01:08.01 ID:n1zxg9hW0
>>61
アルコールで眠剤流し込むのが粋ってもんよ


64: キングコングニードロップ(dion軍)@\(^o^)/ [DE] 2017/05/01(月) 19:54:43.82 ID:BTURDiLz0
ただの酒好きとアル中は何が違うのか?
酒好きはただ酒が好きだから飲む、しかしこれで十分という適量がある
腹が減ったから食って満腹だからやめるのと同じことが出来る
しかしアル中は違う
アル中が酒を飲む理由は酒が好きだからではなく「嫌なことを忘れるため」である
ここに気づかなければならない
嫌なことを忘れ続けるためには酔い続けなければならない
それで連続飲酒になるのだ
つまり向き合うべきは「嫌なこと」であり酒ではないのだ
酒は必須ではない
ここで「嫌なこと」を忘れる方法が一つある 
それが人類の生み出した偉大なる薬「デパス」なのである


67: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 19:59:27.31 ID:iB2RdltT0
>>64
実はそれほどちがわないんだよなー
酒好きに渇酒症が加わると本格的になるってだけ
中盤は大体ただしい
デパスはデパスでろくなもんじゃねえけどな


71: バックドロップホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/ [RU] 2017/05/01(月) 20:12:42.04 ID:n1zxg9hW0
なんかようつべ見るとか映画見るときとかゲームするときとかに酒入ってたほうが楽しめるって思うようになってきてる


72: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 20:14:29.48 ID:iB2RdltT0
>>71
ヤバいね
すぐに酒がないと何やっても楽しめなくなるよ


75: リバースパワースラム(茸)@\(^o^)/ [SE] 2017/05/01(月) 20:25:46.93 ID:8elEnGtT0
>>71
いらっしゃい❤


74: バズソーキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 20:23:38.23 ID:iB2RdltT0
>>73
何のためにでも飲むのはいいことじゃねえんだが
酒は最高だからなぁ…
飲む為に生きてくたばるのもアリだとおもうよ


76: 足4の字固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 20:49:06.51 ID:HB0Hr+Ox0
ぶっ倒れて酒やめて、健康マニアになった、おっさんさん知ってるが、あのコースが酒飲みの1番ましな道なんだろな。


80: クロイツラス(茸)@\(^o^)/ [FR] 2017/05/01(月) 22:49:39.92 ID:+H9eCaZ00
従兄弟が寝酒飲まないと眠れなくなってたけど終いには心臓が変になって入院してたな
やっぱ寝酒がダメだと医者に言われたらしい


81: ダイビングフットスタンプ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/05/01(月) 22:51:02.83 ID:b4P1dO8p0
今日で禁酒三週間だ。止めて3日ぐらいは眠れなくて困ったが、体調は信じられないぐらいに良くなった。
呑みたい気持ちも有るが、ここで呑んでしまうのはもったいない気の方が強くて呑めない。


73: ストレッチプラム(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/01(月) 20:19:14.32 ID:mqBi7bFI0
寝るためとか酔うために飲むというのは良くないよなぁ