1日3000kcal摂取しだして1か月経った結果wwww

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1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:43:44 ID:ZYz
体重54kg→54kg
食えば太るって嘘かよ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1493642624/


3: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:45:10 ID:JUj
運動してる?


5: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:46:21 ID:ZYz
>>3
散歩くらい


6: マーテル◆9L0/8ZHtwo 2017/05/01(月)21:47:03 ID:Sgh
えぇ凄すぎでは何品目わバランスかの…?


9: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:49:16 ID:ZYz
>>6
適当にカロリーだけ見て食い物選んでる


7: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:47:22 ID:hhe
スペック


10: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:50:17 ID:ZYz
>>7
男/身長180/体重54/22歳


11: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:52:30 ID:OSY
どんな風に摂取してるのか知らんが、食ったものそのままカロリーになると思ってないよな?


12: マーテル◆9L0/8ZHtwo 2017/05/01(月)21:53:10 ID:Sgh
痩せの大食いかの…
>>11
えぇ違うっけ…?


13: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:54:30 ID:ZYz
>>12
胃袋はでかくなったわ


13: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:54:30 ID:ZYz
>>11
違うの?
なんにしろ消費カロリー上回れば太るんでしょ?


14: マーテル◆9L0/8ZHtwo 2017/05/01(月)21:56:14 ID:Sgh
1日何食です…?


16: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:58:22 ID:ZYz
>>14
朝昼晩&おやつ&夜食です


15: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:57:31 ID:tzo
まじか


16: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)21:58:22 ID:ZYz
>>15
まじよ、絶望


19: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:00:10 ID:bxN
赤身食べて筋トレしかない


20: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:01:30 ID:ZYz
>>19
目指すところはマッチョなんだけどその前に脂肪つけとこうとおもったんだ


22: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:03:21 ID:bxN
>>20
スマートだからすぐには結果でないんだしゆっくりやってきなよ
辺にカロリーだけ取ってると気持ち悪い体になるぞ


23: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:06:34 ID:ZYz
>>22
確かに
この体型でお腹ぽっこりとか悲惨過ぎるしな


26: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:08:45 ID:bxN
>>23
高タンパクなものとプロテインで筋トレがんばれ
ワイは筋トレ嫌いだから走ってばっかりだけど


21: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:01:31 ID:goC
贅沢な悩みやの


23: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:06:34 ID:ZYz
>>21
身長見てや
ガリガリでほんときもいで


24: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:07:39 ID:RqL
いやむしろ筋肉つけるほうが先
脂肪は貯まる場所や貯まりやすい場所がコントロール出来ないけど筋肉は出来る
あとカロリー取ってるのに肉付かないのは基礎代謝が異常に高いか腸内活動が正常でないかのどちらかのケースが圧倒的に多いから 体内環境改善も視野にいれよう


27: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:11:02 ID:ZYz
>>24
そうなのか
筋トレも並行してやるわ
プロテイン飲んだほうがいい?


31: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:13:24 ID:RqL
>>27
効率はいいと思うぞプロテイン


36: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:16:18 ID:ZYz
>>31
高いけど買うわ


38: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:18:49 ID:5G4
>>36
食費は諦めろ、太る為の投資だから
1時間に500円ぶんの何かを食べる事を常に頭の中に叩き込めば大丈夫だよ


25: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:08:39 ID:OSY
参考までに今日何食ったか教えて


33: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:14:08 ID:ZYz
>>25
朝 ご飯1杯味噌汁目玉焼きサラダナゲット
昼 親子丼
夕 ご飯野菜炒め
夜 超大盛ペヤング
間 シュガーパンポテチ
こんな感じかな?


46: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:23:27 ID:ZYz
>>39
おっしゃる通りであんまかんでないです
吸収率に関わるなら明日から噛みまくるぜ


39: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:18:56 ID:OSY

この内容なら多分>>33は早食いだろ
1回の摂取量を少なくしてもいいからよく噛んで食え
唾液に含まれる消化酵素を口の中のものによく混ぜてから飲み込むだけで吸収量が変わる

痩せ型に言えるのは消化酵素が恐ろしく少ない事だから、酵素を含む食品を毎食に組み込む事で変わってくるよ
あと、深夜のペヤングは胃に負担がかかって翌朝の消化機能低下に繋がりかねないから夜じゃなくて、間食と夕食の間に組み込むべし


28: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:11:38 ID:5G4
この時期に筋トレしだすあるある


32: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:13:44 ID:5G4
体重増やす気ないだろマジで、何が3000kcalだよ少ないわ
飲み物は全て炭酸ジュース、飯と飯の間には常にポテチとドーナツ、これくらい簡単な事やっとけば必ず太るのに甘えんな


36: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:16:18 ID:ZYz
>>32
これでも足りないのかよ
流石に食費やばいわ


40: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:19:07 ID:RqL
太りたいってのもなかなか切実な悩みだろうな 健康的に体重が増せるよう祈っておくよ


41: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:19:46 ID:bxN
すぐ太るから羨ましいけど隣の芝なんかね


42: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:20:18 ID:5G4
健康的に太ると考えてたらとんでもなく時間がかかるか、あるいは結果太らない
太りたいなら健康面金銭面と、多少の代償が必要


43: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:22:02 ID:TKc
身体壊さんようにな


44: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:22:27 ID:DYS
朝 食わない
昼 ご飯3合(ノルマ)オカズ2品
夜ご飯3合オカズ3品野菜3品
完食でペヤング超大盛り10時15時23時に食ったら太ったぞ


47: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:24:46 ID:ZYz

酵素か…酵素サプリでも摂ろうかな

>>44
めっちゃ食えるやん羨ましい


45: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:23:16 ID:ahJ
単純に脂肪太りしたいなら、一回、食うのを止めたほうが早いぞ
毎日1食にして、夜ガッツリ食べるだけ


49: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:26:52 ID:ZYz
>>45
これマジ?


48: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:25:16 ID:5G4

俺が腹くくって太る為にやってきた事は、ミスドの100円ドーナツを1日30個、牛乳1.5L3本を通常の食生活に追加したって事

それを半年やったら20kg増えたわ


49: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:26:52 ID:ZYz
>>48
ドーナツ30とかよく食うな
そんだけ食えたらいいんだが


50: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:27:35 ID:RqL
>>48
これは単純に食えるのがすごい


52: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:28:03 ID:Zek
米と油が足りない
激しい運動してエネルギー吸収しやすい身体を作れ


54: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)22:31:50 ID:ZYz

>>52
運動はデブの敵と思ってたが
俺の場合体質改善が急務なのかもな

フルーツには酵素が多く入ってるらしい
リンゴ好きだからたくさん食おう


55: 名無しさん@おーぷん 2017/05/01(月)23:55:33 ID:tzo
炭水化物だけ増やしても身にならんだろ。糖尿になるだけ。健康的じゃないね。