朝から白米食べたいけど糖質制限してるからミューズリーで我慢してる

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:51:37.413 ID:TxGcI/1R0
理想のスタイルのため頑張るぞ…

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1490392297/

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:52:18.907 ID:XilVr7VYM
なにそれ?新手のスーパーフード?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:53:34.370 ID:TxGcI/1R0
>>2
こういうのだよ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:52:40.194 ID:Bz7pGftka
オートミールにしろ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:54:15.426 ID:TxGcI/1R0
>>3
ミューズリーで十分

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:53:46.082 ID:TxGcI/1R0
画像貼り忘れた
no title

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:37:21.019 ID:C0M01GYCd
>>5
鶏の餌みたいだな

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:55:21.924 ID:A4t2ZnICM
玄米ご飯もだめなん?

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:57:02.657 ID:TxGcI/1R0
>>7
米とあんまり糖質変わらん

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:56:13.750 ID:XilVr7VYM
コーンフレークじゃねーか!

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:58:40.884 ID:TxGcI/1R0

>>8
コーンフレークはとうもろこし
ミューズリーはロールドオーツとかの穀物

あとコーンフレークは砂糖とかシロップで味付けされてるから糖質バカ高い
ミューズリーは味付け一切なしだから糖質ほとんどない

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:58:23.763 ID:Bz7pGftka
糖質制限するなら朝は炭水化物たらふく食ってそれ以降なにも食うな

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:59:29.298 ID:TxGcI/1R0
>>10
何も食わないとかアホか
三食ちゃんと食べないと肥満体質になる

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:59:55.714 ID:XilVr7VYM
穀物なのに糖質ほとんどないってこたないでしょ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:59:58.638 ID:rmd6apdE0
ミューズリーだッピ!

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:17:57.127 ID:K1Jv67QC0
>>14
これだった

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:00:25.847 ID:EFYF3rPQ0

>三食ちゃんと食べないと肥満体質になる

根拠は?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:04:43.226 ID:TxGcI/1R0
>>15
身体が飢餓状態だと誤解して一食で脂肪を蓄えやすくなる
それをもし三食食べるようにしたらどんどん太る
一生一食で生きていくなら構わんけど

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:07:47.342 ID:EFYF3rPQ0

>>20
何でそういう妄想を根拠だと思えるのかが不思議

断食が代謝率を下げるまでの時間は一番早い段階で影響の出た実験でも60時間後だが

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:01:21.642 ID:9ZaJwz3/d
米やパンと比べれば少ないだろうが
セイゲニストからすればがっつり糖質抱えてるほうだろこれ
1食換算で5g以下なら食うわ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:03:32.700 ID:A4t2ZnICM
人参が糖質高いって聞いた時びっくりしたわ野菜なのに

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:05:36.627 ID:TxGcI/1R0
>>18
米の1/5ぐらい

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:06:43.985 ID:9ZaJwz3/d
>>18
大根以外の根菜は基本高いかも

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:04:17.760 ID:XilVr7VYM
レンコンもなかなか

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:07:20.285 ID:9miqH6Z70
ミューズリーとか…
お前ら鳥かよ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:07:42.308 ID:TxGcI/1R0
あくまで制限だからね
全く糖質を摂らないわけじゃない

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:09:59.052 ID:TxGcI/1R0
昼も定食屋で米抜きの毎日や

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:11:20.620 ID:p28aXS070
制限する意味がわからない

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:13:12.409 ID:TxGcI/1R0

>>28
本来の目的は筋トレ前の減量中
体脂肪落としたいんだわ

でも予想以上にメリットがでかい
まず食事しても眠くならなくなったわ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:14:27.706 ID:cJ7+pV890
ミューズリーとグラノーラ混ぜて食べてるわ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:14:46.953 ID:TxGcI/1R0
>>31
初心者はそれがいいな
ミューズリーだけだと最初はキツかった

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:20:41.132 ID:ly64c72Q0
グラノーラのがうまい

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:21:18.460 ID:TxGcI/1R0
>>38
そりゃ砂糖がたんまり入ってるからね

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:22:35.109 ID:A4t2ZnICM
ご飯炊く時に千切りした白滝入れて炊いてるこれでかなりごまかせるよ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:24:05.493 ID:t0aYO9ra0
トップバリューのグラノーラはカルビーのより多少砂糖が少なかった気がする

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:01:30.134 ID:IfUC/aqm0

ミューズリーってなんだよって思って調べたら
普通に糖質たくさんあるやん
まぁ穀物だからそんなもんか

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:02:18.263 ID:t0aYO9ra0
食物繊維じゃん

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:11:06.216 ID:IfUC/aqm0

「グラノーラ」「ミューズリー」「オートミール」に共通して使われるのが「オーツ麦」です

原材料で一番シンプルなのが「オートミール」。その名前の通り、「oats(オーツ麦)」の「meal(食事)」なので、原材料はほとんど「オーツ麦」です。
次に「ミューズリー」ですが、「オートミール」に、ドライフルーツやナッツなどを加えたものと考えるとわかりやすいですね。
最後に「グラノーラ」ですが、原材料であるオーツ麦に、ナッツ類やメープルシロップ、オリーブオイルなどを混ぜて、一度「オーブンで焼きあげる」という工程があります。

ドライフルーツも果糖だし、栄養価高いのもナッツのおかげだし
ナッツ単体食えばいいんじゃないかな?
糖質制限の定番おやつもナッツだし

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:22:22.872 ID:IfUC/aqm0
食物繊維を引いても、100g中60gが糖質
一食で何グラムくらい糖質とって、一日の糖質量どのくらいにしたいんだろうか
まぁ100gも食べなければいいんだろうけど
1/3なら許容値か。個人的には他のもの食いたいな

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 11:21:38.879 ID:DPdOcFbIa
鳥がスレ立てする時代